Um psicólogo deu conselhos úteis.
O início do novo ano é um ponto psicológico conveniente para mudanças / collage My, photo pixabay.com, depositphotos.com
O psicólogo americano Mark Travers nomeou três padrões nos relacionamentos aos qs vale a pena prestar atenção e interromper em 2026 para melhorar significativamente a qidade de s conexões.
“O início de um novo ano é conhecido por ser um ponto psicológico conveniente para a mudança. Refletir sobre o final do ano em dezembro fornece informações úteis, e janeiro torna-se automaticamente um mês de ação, graças à promessa de disciplina e de novos começos”, afirmou num artigo para a Forbes.
E aqui estão os padrões de relacionamento que ele identificou e dos qs é melhor livrar-se agora:
Sobreprotecção em nome do amor. Este é um dos padrões mais encorajados socialmente nas relações. Manifesta-se geralmente através de uma ajuda “discreta”: assume-se a responsabilidade de antecipar as necessidades dos outros, de aten os conflitos, de absorver a tensão emocional antes que ela se manifeste. Nos bastidores, essa dedicação pode levar gradmente à exaustão. Interromper este padrão não significa tornar-se frio ou reservado. Trata-se de se habit ao desconforto que surge qdo não resolve as coisas por si. Dê espaço a si próprio na relação e permita que os outros tomem a iniciativa, mesmo que isso conduza a erros, sem a sinterferência.
Evitar conflitos. A fuga ao conflito é muitas vezes substituída pela maturidade emocional. A investigação ajuda-nos a compreender porque é que isto acontece. O trabalho do Dr. John Gottman mostra que o principal fator de previsão da rutura da relação não é o facto do conflito em si, mas a forma como é resolvido. Os casais que nunca discutem não são necessariamente mais saudáveis do que aqueles que o fazem regularmente. Pelo contrário, os primeiros podem esconder a alienação emocional sob uma máscara de harmonia. O estudo de 2022 acrescenta uma nce: para as pessoas orientadas para o crescimento, os baixos níveis de supressão das emoções são um indicador de maior satisfação se os parceiros estiverem alinhados na sabordagem. Qdo os conflitos são constantemente contornados, não desaparecem. Para interromper este padrão, é necessário reconsiderar o conflito como uma fonte de informação e não como um sinal de perigo. Os desacordos mostram ao seu parceiro as s necessidades, valores e limites que precisam de ser ajustados na relação.
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Confusão entre intensidade e intimidade. Um último padrão, mas muito comum, é confundir intensidade emocional com ligação profunda. Ao confundir amor com fogos de artifício emocionais, muitos confundem estabilidade com tédio e, para aqueles que não acreditam que merecem um amor saudável, isso pode parecer suspeito ou perigoso. O custo emocional deste padrão é extremamente elevado. As pessoas orientadas para a intensidade têm mais probabilidades de perder as qidades que constroem a satisfação a longo prazo nas relações: fiabilidade, bondade e capacidade de restabelecer a ligação. A regulação emocional é fundamental para relações sustentáveis. Para interromper este padrão, poderá ter de repensar o que é “certo” para si numa relação. Preste atenção não só à força dos seus sentimentos, mas também à sestabilidade emocional em relação ao seu parceiro.
Recorde-se que, anteriormente, um psicólogo nomeou a coisa nº 1 que os casais felizes fazem no início do ano.
