Um psicólogo explicou como não ceder à pressão interna e externa.
Cedendo a este medo, podemos deixar de nos preocupar com as relações de amizade e familiares / collage da My, foto de depositphotos.com
O psicólogo americano Mark Travers apontou três maneiras de superar o medo de nunca encontrar o amor.
“Muitos de nós fomos educados com a crença de que o principal objetivo da vida é estar com alguém, de tal forma que a simples ideia de estar sozinho ou solitário provoca medo. No entanto, não é a solidão em si que é perigosa para o nosso bem-estar pessoal e emocional, mas sim o medo dela. Ao sucumbirmos a este medo, podemos deixar de nos preocupar com as amizades e as relações familiares e começar a procurar ligações românticas, na esperança de que elas “nos tornem completos”, observou no seu artigo para a Forbes.
De acordo com o psicólogo, este medo tem frequentemente origem nas chamadas “crenças idealizadoras sobre as relações” – a crença de que uma pessoa só pode ser verdadeiramente feliz num casal, de acordo com um estudo de 2024 publicado na revista Personality and Social Psychology Bulletin.
Para evitar sucumbir às pressões internas e externas, os psicólogos sugerem três maneiras de superar o medo da solidão:
Mergulhe totalmente nos seus hobbies e passatempos. Um estudo de 2022 provou que a experiência de solidão das pessoas varia: algumas prosperam, outras lutam e algumas sentem emoções mistas. Qdo estamos completamente concentrados em encontrar um companheiro, temos dificuldade em prestar atenção às nossas próprias necessidades e passatempos. Estas acções conduzem frequentemente ao arrependimento, ao ressentimento e à perda da nossa própria identidade. Em vez de encarar a solidão como um problema, utilize este tempo para cuidar de si, descobrir novos passatempos e desenvolver competências.
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Atizar as ligações existentes. Qdo nos concentramos em relações românticas “potencialmente significativas”, podemos negligenciar os amigos e a família, enfraquecendo o apoio e o isolamento. Invista nas s amizades: planeie encontros, aprofunde as ligações com aqueles que gostam de si. Sentir-se-á menos só qdo se aperceber do valor das relações que já tem.
Desenvolver uma “mentalidade de abundância”. Concentre-se no que já tem e não no que lhe falta. Isto ajudá-lo-á a parar de “perseguir” o que não tem e a abrir espaço para um influxo de amor, apoio e aprovação.
Relembramos que, anteriormente, o psicólogo disse-nos q é o hábito nº 1 que salva o amor.
